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  • 男人最无奈的大概就是在最无力的年纪遇见最想照顾一辈子的人

  • :evil:这一回可是真的要做好一个博客咯

    加油!

凭什么人人都要照顾你的情绪?

体会 一个若白 3周前 (01-26) 28次浏览 0个评论 扫描二维码
导语:情绪,就像我们身体里的小怪兽,时常跳出来捣乱我们的生活。

最近要考试了,小 A 每天都过得有点紧张,想到没复习的内容还有这么多,整个人都不好了。可是成绩稍微好一点的舍友小 W,却完全没有面临考试的紧张感,也许是复习的差不多了,所以晚上在宿舍会有一茬没一茬的找小 A 说话,小 A 实在忍不住了,对她说了句:你自己复习好了,不知道照顾一下我的感受和情绪?我还没复习好呢…

小 W 先愣了一下,接着就是默默不说话,自己看了会儿书就上床躺着了。接下来的几天里,小 W 都没再主动找小 A 说过话,寝室氛围变得十分尴尬…

凭什么人人都要照顾你的情绪?

从小我们就被教导,要理性,不要愤怒,不要情绪化,要忍耐….,渐渐的,这种引导却让我们变成了只会压制情绪,不懂得合理表达,甚至要求自己周围的人,理所应当感知自己的情绪,而决定他们该不该说什么或者做什么,久而久之,被压抑的情绪要么以争吵的方式爆发,要么以冷暴力的形式淡化。而我们却从未去考虑,你的情绪是你在掌控,而你,凭什么让周围人都去照顾你的情绪?

凭什么人人都要照顾你的情绪?

情绪,在我们的生活中就像是一个指南针,指引人们在日常生活和人际关系中保持正确的前进方向。可情绪调控并不是一件容易的事情,它就像身体里的一只小怪兽,经常跳出来给我们的生活捣乱,如果我们不能很好的调整自己的情绪,很容易会影响到我们的生活和人际关系。

凭什么人人都要照顾你的情绪?

那么,我们该如何掌控和调整自己的情绪呢?

首先,我们需要知道两点事实:

1.情绪需要一个表达的出口。

2.单纯的释放情绪并不够,很多时候情绪是需要被容纳、接纳的。

凭什么人人都要照顾你的情绪?

其次,我们可以做什么呢? 小姐姐给大家两点建议:

1.选择适当的时机,清楚的表达

这个方法通常适用于社交中闹了不愉快而导致的情绪问题。你需要当下让自己平静下来,最好的方法就是暂时沉默,因为情绪引导下的表达是存在偏差的,只会让双方的矛盾升级。所以,你可以事后选择一个合适的机会,就事论事去跟朋友讲当时的情况和自己的感受,如果觉得不好说出口,可以尝试写封信(我高中的时候和朋友就会用写信的方式来解决矛盾),因为在事情发生过后,彼此都会冷静下来,去回想这件事中的对错,而错的那方往往碍于面子不愿低头,这时候就需要一个更大度的角色啦,所以,不敢谁对谁错,做先“低头”的那个。

凭什么人人都要照顾你的情绪?

2.要有属于自己的情绪宣泄方法

控制情绪不等于压抑自己,而是采取积极的态度,合理宣泄。我们每个人都应当有一个适合自己情绪宣泄的途径,可以是运动、写日记、听音乐、看电影、看电视、或者找好朋友倾诉,也有的人会通过大哭或者大吃一顿来宣泄,只要能让自己达到宣泄情绪的目的,都可以。所以,大家可以尝试一下,找到合适自己的宣泄方法。

凭什么人人都要照顾你的情绪?


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